Рекомендації МОЗ:

як уникнути погіршення психологічного стану під час карантину

Через тритижневий карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19 населення починає відчувати паніку.

МОЗ України наголошує, «вірус паніки» страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров'я, попіклуйтесь і про психічне. 

Як уникнути погіршення психологічного стану

Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими

Вихід: Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн 

·      книжкові клуби

·      чемпіонати з настільних ігор

·      кіноперегляди

Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині

Вихід:

·      спорт у домашніх умовах

·      нове хобі

·      самовдосконалення 

Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе

Вихід: 

·      не займайтесь самолікуванням 

·      цікавтеся інформацією у фахівців

·      дотримуйтесь правил особистої гігієни

·      самоізолюйтеся

·      вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій

Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни

Вихід: 

Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.

Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров'я, будьте критичними до інформації у ЗМІ. 

За даними Інституту когнітивного моделювання.